网友:学的太凶了！”作者:汉克·说动感单车
没有运动基础的人如何增肌减脂？
为了更好的扮演新角色，黄晓明一个月瘦了25斤！
黄晓明对这个成绩无比自豪，声称“如果参加减肥大赛，应该能拿第一”。
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黄晓明刚出道的时候也是妥妥的小鲜肉，凭借帅气的外表称霸娱乐圈。
随着年龄的增长，步入中年的黄晓明明显比年轻时大了一号。不仅脸有塌陷的迹象，就连身材也逐渐发胖，说话也开始变得“油嘴滑舌”。
后来我们再提到黄晓明，总免不了要给他贴上“油腻”的标签。
如何在一周内减掉5斤10斤的脂肪？
不得不说，减肥后的黄晓明一改“油腻”的形象，真的成功脱油了。
有网友请他在社交平台分享减肥方法。
当他公布一天减肥秘籍的时候，很多人都以为是个笑话。
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乍一看，这不像是一个笑话。
减肥期间，黄晓明基本只用水做饭，饿了就喝水，很少吃碳水化合物。
减肥期间，黄晓明也过了一个难忘的生日，因为剧组给他准备的生日蛋糕居然是豆腐做的。
这种极端的饮食确实可以让人在短时间内快速减肥，但是对身体的伤害很大！
黄晓明在接受记者采访时表示，虽然瘦了，但是身体出现了很多问题。他不仅胃变得脆弱，有时还会心悸。而且，他因为长期不吃碳水化合物的饮食，情绪低落，脾气暴躁。
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黄晓明变得头重脚轻，看起来像个大头娃娃。
虽然是一张精致的照片，却无法掩饰黄晓明脸上的沧桑。他眼神呆滞，皱纹满布，整张脸开始下垂，面部肌肉无法支撑五官。
瘦是瘦了，但是脸看起来差了很多。
不过黄晓明也知道自己瘦的不健康，所以劝大家不要学他。
黄晓明坦言:身体大不如前。最好不要像他那样减肥。他应该采取健康的减肥方式，比如多做运动。
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节食虽然是一种快速减肥的方法，但是对身体伤害很大。
科学饮食结合运动才是最健康的减肥方式，盲目选择饮食减肥是得不偿失的，等到身体出现问题再后悔就来不及了。
黄晓明的减肥方法只是为了塑造一个角色。
但对于普通人来说，这种减肥方式过于极端，没有必要。
因此，我们不应该为了在短时间内达到理想的效果而过度控制我们的饮食，这对我们的健康有害。
毕竟来教书的大学生物老师其实是我妈的好朋友！
如果实在管不住嘴，也可以吃点想吃的好吃的，但是要通过运动来消耗多余的热量。
不能少吃多动，就多吃多动！
不要盲目模仿别人快速减肥，因为每个人的身体状况都不一样，减肥一定要慎重。
极端饮食不仅伤害身体，而且反弹很快，不可持续。而所有不可持续的减肥方法最终都会导致减肥失败。
结论:
减肥的时候一定要选择适合自己的方法。最好保证健康的饮食搭配适当的有氧和无氧运动，这样才能保证营养均衡，达到理想的减肥效果。
最后祝大家减肥成功。
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